5 Olahraga Sederhana yang Efektif Kecilkan Lengan
MG2BET.INFO - Memiliki tubuh yang proporsional tentu menjadi impian setiap perempuan. Namun gaya hidup yang kurang sehat serta pola makan yang kurang seimbang membuat berat badan naik dan beberapa bagian tubuh pun ikut membesar.
Salah satu bagian tubuh yang turut membesar adalah bagian lengan. Biasanya hal ini menjadi hal yang cukup dibenci oleh perempuan, karena dianggap mengganggu penampilan.
Namun, tak perlu khawatir, bagi Anda yang ingin mengecilkan lengan berikut kumparanSTYLE berikan lima olahraga yang dapat coba untuk membentuk lengan Anda.
1. Push up
Push-up merupakan salah satu gerakan olahraga yang umum, dan efektif untuk mengecilkan lengan. Cukup melakukan push-up secara rutin, maka secara berangsur-angsur lengan Anda dapat mengecil dan tidak bergelambir.
Lakukan push-up sempurna untuk hasil terbaik, karena push-up ini membutuhkan tenaga yang besar dengan tumpuan berada di ujung jari kaki.
2. Pull up
Olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan lengan adalah pull-up. Tidak perlu repot menyiapkan peralatan khusus. Anda bahkan hanya perlu tiang atau kusen pintu yang lebih tinggi daripada Anda.
Gerakannya juga sederhana. Cukup pegang tiang atau kusen dengan kedua tangan Anda dengan erat, lalu secara perlahan angkat tubuh Anda. Tahan selama 8 detik atau 8 hitungan kemudian turun.
3. Angkat beban
Memanfaatkan barbel yang ada di rumah juga bisa menjadi cara yang tepat untuk mengecilkan lengan.
Caranya cukup angkat barbel seberat satu atau dua kilogram dengan kedua tangan, lalu angkat dengan posisi lurus ke atas.
Sambil mengencangkan otot perut dan menegakkan bahu, angkat kedua tangan Anda ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak sekitar 15 kali gerakan secara rutin untuk hasil yang maksimal.
*4. Boxing *
Dengan melakukan boxing, Anda akan banyak melibatkan tangan untuk bergerak. Alhasil lemak yang ada di lengan dapat terbakar secara efektif.
Dengan rutin melakukan boxing, tak hanya lengan saja yang dapat mengecil, tapi juga membuatnya jadi lebih berbentuk, lho. Selain itu, boxing juga bisa jadi menjadi olahraga yang tepat cara untuk menghilangkan stres. Lengkap deh!
5. Lompat tali
Cara mengecilkan lengan tangan berikutnya adalah dengan lompat tali. Olahraga yang praktis ini tidak hanya terbukti efektif dapat mengecilkan lengan, tapi juga dapat digunakan sebagai cara mengecilkan paha. Coba saja lakukan lompat tali setiap pagi secara teratur. Kemudian terus tingkatkan intensitasnya agar lengan semakin cepat mengecil.
Deposit SLOT via Pulsa, Taruhan Bola Via Pulsa, Judi Bola Via Pulsa Judi Online Via Pulsa, Poker deposit pulsa, QQ deposit pulsa
LINK ALTERNATIF MANGGA 2 POKER >>>>> KLIK DI SINI
Post a Comment